Jede Information geht durch den Magen
Durch deinen Magen geht jede Information. Also nicht nur was du isst, oder Medikamente, Alkohol, Kaffee oder andere reizende Stoffe, wie der Rauch einer Zigarette. Durch deinen Magen geht auch alles, was du hörst, liest, siehst, wahrnimmst, indem du berührt wirst. Das ist so, weil dein Magen von einem Nervennetz umgeben ist. Nennen wir sie Nervenhärchen, weil sie so winzig sind.
Diese Härchen leiten jede Information weiter und regen deinen Magen auf, oder beruhigen ihn. Auch deine Ernährung hat eine reizende, oder harmonisierende Wirkung auf deinen Magen haben. Diese Eigenschaft lohnt es sich zunutze zu machen, denn essen ist etwas, was dich den ganzen Tag begleitet.
Wie du deine Ernährung bei Gastritis anpasst
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Gastritis. Wenn du deine Ernährung anpasst, entlastest du deinen Magen, reduzierst im günstigsten Fall die Entzündung und förderst selbst deine Heilung.
Hier sind einige allgemeine Ernährungstipps, die du bestimmt schon kennst und vielleicht sogar schon umsetzt:
- Iss regelmäßig kleine und leichte Mahlzeiten, um deinen Magen nicht zu überfordern.
- Vermeide scharfe, fettige, saure oder blähende Speisen, die deinen Magen reizen können, wie zum Beispiel Chili, Hülsenfrüchte, Kaffee, Alkohol oder Zitrusfrüchte.
- Bevorzuge magenschonende Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und die Magenschleimhaut schützen können, wie zum Beispiel Kartoffeln, Äpfel, Fenchel, Leinsamenschleim.
- Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßte Kräutertees, um deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken und deinen Magen zu spülen. Wie zum Beispiel Fencheltee
- Kau deine Nahrung gründlich und nimm dir Zeit zum Essen, um die Verdauung zu erleichtern.
- Verzichte auf das Rauchen, da es die Magenschleimhaut schädigen und die Magensäureproduktion erhöhen kann.
Kann ich mit der gleichen Ernährung gesund werden, mit der ich krank geworden bin?
Das glaube ich nicht, denn es gab ja einen Grund, weshalb du krank wurdest. Irgendetwas hat dich und deinen Magen gereizt.
Auch wenn Emotionen der Auslöser für deine Gastritis, oder andere Magenbeschwerden wie ein nervöser Magen, oder ein Reizmagen war, kann eine Gastritis Ernährung dir helfen diese Emotionen zu beruhigen.
Im Kochbuch „Den Magen mögen" habe ich darauf geachtet, nur Zutaten zu verwenden, die dein Nervensystem beruhigen.
Ayurvedische Ernährung bei Gastritis.
In Indien und auch anderen Ländern wie Sri Lanka werden Gewürze und die Zubereitung des Essens genutzt, um die Emotionen und den Körper zu stärken. Die Stimmung zu heben, Entzündungen zu lindern, die Verdauung zu beruhigen, oder zu beschleunigen.
Mit diesem Wissen ist das Kochbuch konzipiert. Die Gerichte beruhigen durch ihre Zutaten deine Nerven und dadurch beruhigt sich langsam, auch dein Magen.
Kann ich mit dem gleichen Lebensstil gesund werden, mit dem ich krank geworden bin?
Emotionen bei Gastritis
Hattest du viel Ärger, Druck, Sorgen, Existenz- oder andere Ängste. Hast du etwas Traumatisches erlebt und drückt dich Trauer oder gar Verzweiflung?
Nimm dir viel Zeit für dich, suche, dir jemanden, der dich aus all diesen belastenden Gefühlen begleitet. Meine Beratungen umfassen beide Gesichtspunkte. Zum einen die Ernährung, zum anderen die Emotionen und wie wir sie lösen.
Denn ich glaube, es lohnt sich seinen Lebensstil zu ändern, unter dem du erkrankt bist.
Eigentlich musst du dir nur eine Frage stellen: Bist du rundum glücklich?
Wenn du diese Frage mit JA beantwortest, mache so weiter wie bisher.
Ist die Antwort eher NEIN! Dann buche dir jetzt dein kostenloses 10 Minuten Beratungsgespräch. Und wir schauen, wie ich dir weiter helfen kann.
